무료 식사 기록 — 하루 식단 관리
아침, 점심, 저녁 식사를 기록하세요. 무엇을 먹었는지 기록하고 식습관을 파악하세요. 로그인 없이 무료. 지금 기록을 시작하세요.
식사 기록은 아침, 점심, 저녁, 간식마다 무엇을 먹는지 적어두는 간단한 식단 일기입니다. 데이터베이스나 바코드와 씨름하는 대신 일반 텍스트로 식사를 기록하므로, 바쁜 날에도 따라갈 만큼 빠릅니다. 자신의 식습관을 살피고, 거른 끼니를 발견하고, 영양사나 의사에게 솔직한 식사 기록을 보여주고 싶은 누구에게나 잘 맞습니다.
사용 방법
- 1기록할 날짜를 고른 뒤 끼니 종류—아침, 점심, 저녁, 간식—를 선택하세요.
- 2음식 이름과 함께 어디서 먹었는지, 어떤 기분이었는지 같은 기억하고 싶은 메모를 입력하세요.
- 3항목을 저장하면 그날의 타임라인에 다른 식사와 함께 추가됩니다.
- 4각 끼니마다 반복해 하루의 식사가 한곳에 쌓이게 하세요.
- 5날짜를 바꾸거나 월별 보기를 열어 시간에 걸친 식습관을 훑고 바꾸고 싶은 습관을 포착하세요.
주요 기능
- ✓끼니별 식사 기록 (아침/점심/저녁/간식)
- ✓음식 이름 및 메모 기록
- ✓날짜별 식사 이력 확인
- ✓사진 없이 간편 텍스트 기록
- ✓월별 식사 패턴 확인
- ✓브라우저에 안전 저장
자주 묻는 질문
칼로리도 기록할 수 있나요?▼
기본 식사 기록은 텍스트 위주입니다. 칼로리 추적은 별도 칼로리 트래커를 이용하세요.
사진을 첨부할 수 있나요?▼
식사 기록은 텍스트 기반입니다. 사진 기록은 식사 사진 일기를 이용하세요.
각 기록은 얼마나 자세히 적어야 하나요?▼
꾸준히 이어갈 수 있는 만큼이면 됩니다. 음식 이름 하나만으로도 패턴을 발견할 수 있지만, 곁들인 음식, 양, 먹고 난 느낌까지 더하면 영양사가 훨씬 더 많은 단서를 얻습니다.