무료 칼로리 추적기
음식별 칼로리를 기록하고 일일 섭취량을 추적하세요. 목표 칼로리 대비 달성률을 확인하세요. 무료. 지금 기록을 시작하세요.
칼로리 추적기는 먹는 모든 음식의 칼로리를 기록해 매일 얼마나 많은 에너지를 섭취하는지 알게 해줍니다. 일일 목표를 정하고 먹는 대로 음식을 추가하면 남은 양이 실시간으로 갱신되어, 양을 조절하기 쉬워집니다. 체중을 관리하거나, 목표를 위해 훈련하거나, 그저 섭취량이 필요량에 맞는지 궁금한 분에게 잘 맞습니다.
사용 방법
- 1체중, 활동량, 목표에 따라 일일 칼로리 목표를 한 번 설정하세요.
- 2먹을 때마다 각 음식의 칼로리와 함께 추가하고 끼니 종류를 고르세요.
- 3대시보드에서 섭취한 칼로리와 남은 칼로리의 실시간 합계를 확인하세요.
- 4목표에 다가가거나 넘어서면 이후 식사를 조정하세요.
- 5주간 추이 차트를 열어 일일 섭취량이 궤도에 머무는지 확인하세요.
주요 기능
- ✓음식별 칼로리 입력
- ✓일일 목표 칼로리 설정
- ✓섭취/잔여 칼로리 표시
- ✓끼니별 칼로리 분류
- ✓주간 칼로리 추이 차트
- ✓완전 무료, 로그인 불필요
자주 묻는 질문
음식 칼로리를 모르면 어떡하나요?▼
대략적인 칼로리를 직접 입력합니다. 정확하지 않아도 추적 자체에 의미가 있습니다.
하루 권장 칼로리는 얼마인가요?▼
성인 기준 2,000~2,500kcal이 일반적이나 개인차가 있습니다.
매일 목표를 정확히 맞춰야 하나요?▼
아니요. 하루 섭취량은 자연스럽게 오르내리므로 가장 중요한 것은 주간 평균입니다. 어느 하루가 높거나 낮다고 스트레스받기보다 추이 차트로 진척을 판단하세요.