무료 단식 기록
간헐적 단식(16:8, 18:6 등) 기록을 관리하세요. 단식 시작/종료 시간, 기간, 패턴을 추적합니다. 무료. 지금 시작하세요.
단식 기록은 입력한 시작·종료 시간으로 각 단식의 길이를 계산하며 간헐적 단식 세션을 기록합니다. 16:8이나 18:6 같은 프로토콜을 고르고, 언제 먹기를 멈추고 다시 시작했는지 기록하면, 루틴을 지키는 동기가 되는 눈에 보이는 스트릭이 쌓입니다. 실시간 카운트다운을 지켜보기보다 꾸준함을 추적하고 싶은, 간헐적 단식을 실천하는 분을 위해 설계되었습니다.
사용 방법
- 1따르는 단식 프로토콜을 선택하세요. 16:8이나 18:6 같은 것이요.
- 2단식이 시작된 시간, 보통 마지막 식사 시간을 입력하세요.
- 3단식을 풀 때 종료 시간을 기록하면 지속 시간이 자동으로 계산됩니다.
- 4날마다 세션을 기록하며 연속 단식 스트릭이 자라는 것을 지켜보세요.
- 5주간·월간 패턴을 검토해 목표 리듬을 맞추고 있는지 확인하세요.
주요 기능
- ✓단식 시작/종료 시간 기록
- ✓단식 시간 자동 계산
- ✓16:8, 18:6 등 프로토콜 선택
- ✓주간/월간 단식 패턴
- ✓연속 단식 스트릭
- ✓완전 무료, 로그인 불필요
자주 묻는 질문
간헐적 단식이란 무엇인가요?▼
하루 중 일정 시간 동안만 식사하는 방법입니다. 16:8은 16시간 공복, 8시간 식사를 의미합니다.
실시간 타이머가 있나요?▼
시작/종료 시간 기록에 초점을 맞추며, 단식 시간은 자동 계산됩니다.
초보자는 어떤 프로토콜로 시작하면 좋나요?▼
16:8이 가장 흔한 출발점입니다. 8시간 식사 창이 늦은 아침과 이른 저녁 사이에 자연스럽게 들어맞기 때문입니다. 처음에는 더 짧은 단식을 기록하고 몸이 적응하면 창을 늘려가세요.