무료 체중 기록
매일 체중을 기록하고 변화 추이를 그래프로 확인하세요. 목표 체중 설정, BMI 계산까지 무료. 지금 체중 관리를 시작하세요.
체중 기록은 체중계만으로는 결코 보이지 않는 선, 즉 하루하루의 잡음 아래에 깔린 추세를 보여줍니다. 매일 체중을 입력하면 도구가 궤적을 그리고, 변동을 평균 내며, 목표까지의 차이를 측정합니다. 감량, 증량, 유지 중인 누구에게나—아침의 한 숫자가 아니라 솔직한 피드백을 원하는 분에게 맞춰—만들어졌습니다.
사용 방법
- 1일관성을 위해 매번 같은 단위로 오늘의 체중을 추가하세요.
- 2목표 체중을 설정해 도구가 남은 차이를 계산하게 하세요.
- 3키를 한 번 입력해 자동 BMI 계산을 켜세요.
- 4추이 그래프를 검토해 하루 단위 등락을 넘어선 방향을 보세요.
- 5주간·월간 평균을 확인해 실제로 지속되는 변화인지 확인하세요.
주요 기능
- ✓일별 체중 입력
- ✓체중 변화 그래프
- ✓목표 체중 설정
- ✓BMI 자동 계산
- ✓주간/월간 평균
- ✓완전 무료, 로그인 불필요
자주 묻는 질문
언제 체중을 재면 좋나요?▼
매일 같은 시간(아침 공복)에 측정하면 가장 일관된 데이터를 얻을 수 있습니다.
목표 체중을 설정할 수 있나요?▼
네, 목표 체중을 설정하면 현재 체중과의 차이를 확인할 수 있습니다.
왜 체중이 날마다 오르락내리락하나요?▼
하루 단위 변동은 대부분 몸속의 수분, 나트륨, 음식 때문이지 지방이 늘거나 준 것이 아닙니다. 그래서 어느 한 수치보다 주간 평균과 추이 그래프가 더 중요합니다.