무료 카페인 추적기
하루 카페인 섭취량을 추적하세요. 커피, 차, 에너지 드링크 기록으로 적정 카페인을 유지하세요. 무료. 지금 기록하세요.
카페인 추적기는 하루 동안 마신 커피, 차, 에너지 드링크, 탄산음료의 카페인을 모두 합산해, 안전 상한선 대비 어디쯤인지 정확히 알게 해줍니다. 권장 한도에 가까워지면 분명한 표시가 나타나고, 시간대별 보기로 늦은 오후의 커피가 잠들기 어려운 이유인지 드러납니다. 커피를 많이 마시는 분, 줄이려는 분, 그리고 카페인이 휴식에 영향을 주는 것 같은 분에게 유용합니다.
사용 방법
- 1카페인 음료를 마실 때마다 기록하고 카페인 양을 입력하세요.
- 2일일 합계가 갱신되고 안전 상한 표시가 반응하는 것을 지켜보세요.
- 3각 음료의 시간을 적어 하루에 걸친 섭취 패턴이 채워지게 하세요.
- 4표시를 보고 나중의 한 잔을 건너뛸지 바꿀지 결정하세요.
- 5주간 추이 차트를 검토해 전체 카페인 습관이 오르는지 일정한지 확인하세요.
주요 기능
- ✓음료별 카페인 기록
- ✓일일 카페인 총량 확인
- ✓권장 상한선 대비 표시
- ✓시간대별 섭취 패턴
- ✓주간 카페인 추이
- ✓브라우저에 안전 저장
자주 묻는 질문
일일 권장 카페인 섭취량은 얼마인가요?▼
성인 기준 약 400mg(커피 약 4잔)이 일반적인 상한선입니다.
녹차나 에너지 드링크도 기록할 수 있나요?▼
네, 카페인이 포함된 모든 음료를 기록할 수 있습니다.
수면을 위해 카페인을 언제까지 끊어야 하나요?▼
카페인은 여섯 시간 넘게 남을 수 있어, 이른 오후까지 끊는 것이 도움이 되는 분이 많습니다. 시간대별 보기로 늦은 음료가 뒤척이는 밤과 겹치는지 쉽게 확인할 수 있습니다.