무료 스트레칭 기록
스트레칭 루틴을 기록하세요. 부위별 스트레칭, 소요 시간, 실시 여부를 추적합니다. 무료. 유연성 관리를 시작하세요.
스트레칭 기록은 유연성 운동을 웨이트나 러닝만큼 추적 가능하게 만듭니다. 어느 부위를 얼마나 스트레칭했고 워밍업인지 쿨다운인지 기록하면, 한 주에 걸친 꾸준함이 쌓이는 것을 볼 수 있습니다. 가동성을 키우거나, 뭉친 근육에서 회복하거나, 책상 앞에서도 몸을 풀어두고 싶은 분에게 안성맞춤입니다.
사용 방법
- 1스트레칭 항목을 만들고 작업한 신체 부위를 고르세요.
- 2얼마나 오래 유지하거나 수행했는지 입력하세요.
- 3항목을 운동 전 워밍업 또는 운동 후 쿨다운으로 태그하세요.
- 4반복되는 루틴을 등록해 매일 체크할 수 있게 하세요.
- 5일별·주별 통계를 검토해 유연성 습관을 꾸준히 유지하세요.
주요 기능
- ✓스트레칭 부위별 기록
- ✓소요 시간 기록
- ✓루틴 등록 및 체크
- ✓일별/주별 스트레칭 통계
- ✓운동 전후 구분
- ✓브라우저에 안전 저장
자주 묻는 질문
어떤 스트레칭을 기록할 수 있나요?▼
목, 어깨, 허리, 하체 등 모든 부위의 스트레칭을 기록할 수 있습니다.
운동 전후 구분할 수 있나요?▼
네, 운동 전 워밍업과 운동 후 쿨다운을 구분하여 기록할 수 있습니다.
운동 전과 후 중 언제 스트레칭해야 하나요?▼
동적이고 짧은 스트레칭은 운동 전 워밍업에, 길게 정지하는 스트레칭은 보통 쿨다운에 더 알맞습니다. 운동 전후 태그로 두 종류를 한 기록에서 정리할 수 있습니다.